Wissen · unser Blog
Vier Themen, die wirklich etwas ändern
Wir schreiben über das, was wir im Studio jeden Tag gefragt werden — konkret, nachvollziehbar und ohne Heilversprechen. Wenn etwas nicht belegbar ist, steht es hier nicht.
31 Beiträge, alle von uns geschrieben. Neues kommt laufend dazu.
Körperformung
Methode, Problemzonen, Vergleiche — und was davon wirklich stimmt.
11 Beiträge
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Wohlbefinden
Ernährung, Trinken, Alltag und ehrliche Aufklärung. Ohne Verbotslisten.
7 Beiträge
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Longevity & Mindset
Was langfristig trägt: Nährstoffe, Kopf, Dranbleiben.
5 Beiträge
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Biohacking
Schlaf, Licht, Messen statt Raten.
8 Beiträge
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Alle Beiträge
Körperformung
- Abnehmspritze: leichter — aber nicht fester?
- Cellulite — was hilft und was nicht
- Der „Cortisol-Bauch“ — was dran ist und was dir nur verkauft wird
- Fünf Fehler, die beim Abnehmen wirklich teuer werden
- Funktioniert „Abnehmen im Liegen“ wirklich? Eine ehrliche Antwort
- Körperformung ohne OP — was geht und was nicht
- Stoffwechsel — was ihn wirklich beeinflusst
- Vor dem Urlaub, vor der Hochzeit — was in kurzer Zeit realistisch ist
- Warum ein starker Beckenboden mehr ändert als gedacht
- Was Fettgewebe im Körper tatsächlich macht
- Wenn ab 40 nichts mehr runtergeht
Wohlbefinden
- Drei Wohlfühl-Rezepte für graue Novembertage Neu
- Kohlenhydrate, Mythen und was davon stimmt
- Lipödem — was es ist und was es nicht ist
- Low-Carb-Rezepte, die im Wiener Alltag funktionieren
- Mental Load: Wenn der Kopf nie Feierabend hat Neu
- November-Tief: Vier kleine Dinge, die dir Energie zurückgeben Neu
- Trinken — der unterschätzte Hebel
Biohacking
- Atmung — die Stellschraube, die immer dabei ist
- Der Zyklus als Taktgeber — planen statt kämpfen
- Kalt duschen, Sauna, Eisbad — was davon wirklich hält
- Licht am Morgen — die billigste Stellschraube, die es gibt
- Messen statt raten — was am eigenen Körper wirklich etwas aussagt
- Schlaf ist die Grundlage, nicht die Belohnung
- Uhren, Ringe, Waagen — was die Zahlen wirklich hergeben
- Was der Körper braucht, wenn dauernd Stress ist
Wenn du das lieber persönlich besprichst
Beim ersten Termin nehmen wir uns dafür Zeit — und du bekommst deine eigenen Zahlen statt allgemeiner Aussagen.